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            章鱼彩票官网电脑版-正确糖尿病饮食,不做小糖人(糖尿病蓝光举动)

            admin 2019-11-20 146人围观 ,发现0个评论

            俗话说:“民以食为天”,对糖尿病患者而言,正确的饮食,是控制血糖的基础和关键环节。米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰。糖尿病病人到底能吃什么?不能吃什么?怎样吃最降糖?一直是糖尿病患者及其家属最关心的话题,今天就给大家进行糖尿病饮食的科普。

            糖尿病饮食对于糖尿病患者来说并不陌生,什么是糖尿病饮食呢?首先从医务工作者最常碰到的实际问题入手。在临床工作中,经常碰到糖尿病患者询问我们,他们主食吃的特别少章鱼彩票官网电脑版-正确糖尿病饮食,不做小糖人(糖尿病蓝光举动),菜吃得多一点,为什么血糖会控制不好。其实这里存在一个饮食的误区,认为主食才是升高血糖的罪魁祸首,认为主食吃得越少越有利于降低血糖。实际上绝大多数食物,包括我们吃的主食、水果和一部分蔬菜等等都会升高血糖,这就可以解释为什么主食吃得少而菜吃得多也会升高血糖了。

            那么到底什么是糖尿病饮食呢?要做到糖尿病饮食,首先要做到“定时”“定量”“定餐”,也就是每天固定时间段进食,每顿进食量保持基本平衡,每天进餐次数相对固定。正常人推荐一日三餐规律进食,这样做的目的是为了与降糖药物更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况,而且在临床工作中大多数患者一日三餐比一日两餐或四餐血糖更平稳。

            糖尿病饮食的第一个原则就是控制饮食。每餐只吃七八分饱,淀粉含量高的食物如番薯、土豆、芋头、玉米等要章鱼彩票官网电脑版-正确糖尿病饮食,不做小糖人(糖尿病蓝光举动)限量,一般是进食一章鱼彩票官网电脑版-正确糖尿病饮食,不做小糖人(糖尿病蓝光举动)两以上食物,那么主食减一两。荤素时间停止搭配,荤菜尽量以各种瘦肉为主,尽量不吃肥肉、肉皮,每顿肉类一两左右,清炖的最好。清炒的蔬菜比如小白菜一餐最多可吃到半斤(清炒小白菜不升高血糖而且可以有饱腹的作用)。

            糖尿病饮食的第二个原则就是少吃或不吃太甜或太油的食物。加糖的食物,像糖果、汽水、可乐、蜂蜜、加糖的饮料等都要少吃或不吃,若是嗜食甜的人,则建议以糖精或阿巴斯甜等代糖来调味。糖尿病患者控制油脂的摄入非常重要。油炸、油煎及高油脂类的食物如肥肉、坚果、煎饼、油条、炒饭等特别容易升高血糖,尽量少吃或不吃。

            糖尿病饮食的第三个原则就是吃干不吃稀,吃硬不吃软。糖尿病病人尽量吃“干的”“硬的”,比如:米饭、无糖馒头等,而不要吃“稀的”“软的”:比如粥、汤泡饭、汤、面糊糊、芝麻糊等。原因就是越稀的食物,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂越好消化,则升糖越快。

            糖尿病饮食第四个原则就是化整为零。化整为零是针对进食水果而言。在血糖控制良好前提下,为了补充维生素,允许糖尿病患者进食适量的水果。但不建议饭后立即进食水果或者随时想吃就吃,可以选择在饭后两小时食用水果,一般可以在上章鱼彩票官网电脑版-正确糖尿病饮食,不做小糖人(糖尿病蓝光举动)午九、十点或者下午三、四点,吃的时候不能想吃多少就吃多少,也要注意量的限制,比如半个苹果,一小块西瓜……

            当然,每个患者的情况各不相同,也可章鱼彩票官网电脑版-正确糖尿病饮食,不做小糖人(糖尿病蓝光举动)以请营养师制定适合患者的营养方案,防止患者长时间过度控制饮食而造成营养不良,或者饮食控制不好而造成血糖波动影响病情和预后。

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