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            孕期,不同时段有最佳睡姿

            admin 2019-05-13 341人围观 ,发现0个评论

            睡觉对普通人来说是一件很轻松的事,但对孕妈妈来说,有时会是种摧残。因为子宫增大,腹部压力骤增,孕妈妈会觉得怎样躺都不舒畅,不合适的睡姿乃至事关母子安危。英国哈德斯菲尔大学近来一项新研讨就显现,孕妈妈仰卧位睡觉会添加死产危险。那么,孕期用何孕期,不同时段有最佳睡姿种睡姿才科学呢?

            头3个月:随意睡。此刻,胚胎还十分小,子宫没有超出盆腔,不管怎样睡都不会压榨到胎儿。因而,这个阶段对睡姿没有要求,舒畅就好。

            4~6个月:左边卧位。跟着子宫增大,孕妈妈不能再趴着睡了。对有妊娠期高血压、糖尿病,胆汁淤积、胎儿宫内发育受限的孕妇来说,趴睡简单形成胎儿宫内缺氧,此刻引荐采纳左边卧位的睡姿。一起,跟着孕周增大,子宫天然向右旋转,左边孕期,不同时段有最佳睡姿卧位可改进这种旋转,然后起到增大血流、进步血氧的作用。

            7~10个月:左边卧位、右侧卧位轮换。孕妈妈的子宫又重又大,仰卧位会压榨下腔神级仙医在都市静脉,形成血液回流受阻,然后呈现胸闷、心慌的症状。假如胎盘血流受阻就会呈现胎盘早剥、宫内缺氧等严重后果。孕晚期的正确睡姿应是侧卧位,最好左边右侧轮换着睡。

            别的,主张孕妈妈的床垫要挑选软硬适中的,太软不简单承托起脊柱,太硬会形成翻身不适。一般挑选席梦思中较硬的一面即可,配上乳胶垫作用更佳。

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